Training - Gerhard Blum

Stretching
	Ein paar einfache Übungen, die nach jeder Biketour oder nach dem Training die Muskulatur dehnen.

		vorderer Oberschenkel	hinterer Oberschenkel	Unterschenkel


		vorderer Oberschenkel	Rücken und Nacken	seitlicher Bauch und Brust

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Stretching